Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
10 x 36.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
6 x 15.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
4 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
2 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
10 x 1.0 kg |
| | |
