Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 10 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 42.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
7 x 32.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
Alternerade | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
Alternerade | | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
Alternerade | | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
5 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
4 x 2.0 kg |
| | |
