Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 10.0 kg |
En och en | | |
|
Chins
· Rygg
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
7 x 32.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
