Styrkeövningar utförda under passet.
|
Frontböj
· Ben
|
 10 x 30.0 kg |
Med kettlebell, hälar på viktplatta | | |
|
Frontböj
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
Med kettlebell, hälar på viktplatta | | |
|
Frontböj
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
Med kettlebell, hälar på viktplatta | | |
|
Frontböj
· Ben
|
8 x 30.0 kg |
Med kettlebell, hälar på viktplatta | | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
Med stång | |  |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
Med stång | | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
Med stång | | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 77.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 77.0 kg |
| | |
