Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 10 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
8 x 40.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
7 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 4.0 kg |
| | |
