Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 12 x 28.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Höftlyft från sidan
· Mage
|
10 repetitioner |
Sidocrunch | | |
|
Crunches
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
