Styrkeövningar utförda under passet.
|
hantellyft framåt
· Axlar
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
hantellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 33.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
