Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Axelpress maskin
· Axlar
|
5 x 31.5 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Axlar
|
4 x 40.5 kg |
| | |
|
Axelpress maskin
· Axlar
|
3 x 40.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
16 x 10.0 kg |
Lutad alternerad | | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
16 x 7.5 kg |
Lutad alternerad | | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
16 x 7.5 kg |
Lutad alternerad | | |
