Styrkeövningar utförda under passet.
|
Höftlyft
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
|  | |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Enarmspress med gummiband
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enarmspress med gummiband
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
6 repetitioner |
| | |
