Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande lårcurl på boll
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
|  | |
|
Plankan med axelklapp
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hoppa framåt-bakåt
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Flutter kicks
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Liggande lårcurl på boll
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Plankan med axelklapp
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hoppa framåt-bakåt
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Flutter kicks
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Liggande lårcurl på boll
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bulgarian Split Squat
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Plankan med axelklapp
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hoppa framåt-bakåt
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Flutter kicks
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
