Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 10 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 115.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 150.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 35.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 35.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
