Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
9 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
5 x 22.5 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress smithmaskin
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
