Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
1 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
7 repetitioner |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 8.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 8.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 8.0 kg |
| | |
