Styrkeövningar utförda under passet.
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
 10 x 15.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
5 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
5 x 7.5 kg |
| | |
