Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 15 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
7 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 13.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 110.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 110.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 220.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 220.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 220.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 32.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 32.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 x 32.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
20 x 12.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 12.0 kg |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 12.0 kg |
| | |
