Varför inte ge emeliewall_@hotmail.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Mobility - Hip flex/ext + thoracic rotation ·	5 repetitioner
Mobility - Hip flex/ext + thoracic rotation ·	5 repetitioner
Wall slide ·	10 repetitioner
Hip airplane · Rumpa / stuss	10 repetitioner
Hip airplane · Rumpa / stuss	10 repetitioner
Mobility - Hip flex/ext + thoracic rotation ·	5 repetitioner
Mobility - Hip flex/ext + thoracic rotation ·	5 repetitioner
Wall slide ·	10 repetitioner
Hip airplane · Rumpa / stuss	10 repetitioner
Hip airplane · Rumpa / stuss	10 repetitioner
Sumo deadlift, deficit, on plates - kettlebell · Ben	8 x 28.0 kg
Cuban press - Hantlar · Axlar	6 x 5.0 kg
Sumo deadlift, deficit, on plates - kettlebell · Ben	8 x 28.0 kg
Cuban press - Hantlar · Axlar	6 x 5.0 kg
Sumo deadlift, deficit, on plates - kettlebell · Ben	8 x 28.0 kg
Cuban press - Hantlar · Axlar	6 x 5.0 kg

Block 1 perform_this_lap 3 x 2 min Kör var 90e sek (går ej att skriva in i appen).
Pullup, eccentric, with weight · Rygg	4 repetitioner
Piked HSPU · Axlar	5 repetitioner

Hip thrust, staggered stance - Skivstång · Ben	10 x 50.0 kg
Hip thrust, staggered stance - Skivstång · Ben	10 x 50.0 kg
Z-press, one dumbbell · Axlar	8 x 10.0 kg
Z-press, one dumbbell · Axlar	8 x 10.0 kg
Hip thrust, staggered stance - Skivstång · Ben	8 x 55.0 kg
Hip thrust, staggered stance - Skivstång · Ben	8 x 55.0 kg
Z-press, one dumbbell · Axlar	7 x 10.0 kg
Z-press, one dumbbell · Axlar	7 x 10.0 kg
Hip thrust, staggered stance - Skivstång · Ben	8 x 55.0 kg
Hip thrust, staggered stance - Skivstång · Ben	8 x 55.0 kg
Z-press, one dumbbell · Axlar	7 x 10.0 kg
Z-press, one dumbbell · Axlar	7 x 10.0 kg
Lat pullover - Hantel · Rygg	10 repetitioner
Lat pullover - Hantel · Rygg	10 repetitioner
Lat pullover - Hantel · Rygg	10 repetitioner