Styrkeövningar utförda under passet.
|
hantellyft framåt
· Axlar
|
 12 x 8.0 kg |
| | |
|
hantellyft framåt
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
