Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
18 x 28.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
2 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Russian twist
· Mage
|
18 x 12.0 kg |
| | |
