Styrkeövningar utförda under passet.
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
 10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
2 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
2 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 125.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 125.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 125.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
12 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 200.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
11 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Utfallsväxelhopp
· Ben
|
11 repetitioner |
| | |
