Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress i maskin
· Ben
|
 10 repetitioner |
|  |  |
 60 sekunder vila |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft med gummiband
· Övrigt
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft med gummiband
· Övrigt
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft med gummiband
· Övrigt
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftextension med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftextension med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftextension med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Omvänd finne
·
|
8 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Omvänd finne
·
|
8 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Omvänd finne
·
|
8 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Ryggliggande bensträck
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Ryggliggande bensträck
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Ryggliggande bensträck
·
|
10 repetitioner |
| | |
