Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 9 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Peck deck
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Peck deck
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Peck deck
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Uppåtlutande cabelcross
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Uppåtlutande cabelcross
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Uppåtlutande cabelcross
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande bänkpress i maskin
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande bänkpress i maskin
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Mage maskin (raka)
· Mage
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Mage maskin (raka)
· Mage
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Mage maskin (raka)
· Mage
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
kickback
· Triceps
|
9 x 35.0 kg |
| | |
|
kickback
· Triceps
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
kickback
· Triceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
