Styrkeövningar utförda under passet.
|
94 - Pullover
· Bröst
|
 15 x 4.0 kg |
| | |
|
94 - Pullover
· Bröst
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
24 - Knäböj med hantlar
· Ben
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
24 - Knäböj med hantlar
· Ben
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
44 - Rotation med böjda ben
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
44 - Rotation med böjda ben
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
78 - Axelpress rak
· Axlar
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
78 - Axelpress rak
· Axlar
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
19 - Höftlyft ett ben
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
19 - Höftlyft ett ben
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
31 - Crunch med rak rygg
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
31 - Crunch med rak rygg
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
83 - Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
83 - Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
12 - Bred benböj med hantlar
· Ben
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
12 - Bred benböj med hantlar
· Ben
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
48 - Statisk crunch
· Mage
|
15 repetitioner |
| |  |
|
48 - Statisk crunch
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
