Styrkeövningar utförda under passet.
|
81 - Bröst pushup
· Bröst
|
 15 repetitioner |
| | |
|
81 - Bröst pushup
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
65 - Knäböj med vikt i hand
· Ben
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
65 - Knäböj med vikt i hand
· Ben
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
53 - Statisk sidoplanka
· Mage
|
1 repetitioner |
| | |
|
53 - Statisk sidoplanka
· Mage
|
1 repetitioner |
| | |
|
86 - Flygaren
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
86 - Flygaren
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
15 - En-ben-böj
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
15 - En-ben-böj
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
41 - Reversed crunch med raka ben
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
41 - Reversed crunch med raka ben
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
90 - Hantel rodd
· Rygg
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
90 - Hantel rodd
· Rygg
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
12 - Bred benböj med hantlar
· Ben
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
12 - Bred benböj med hantlar
· Ben
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
40 - Raka ben och armar mot golv
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
40 - Raka ben och armar mot golv
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
