Styrkeövningar utförda under passet.
|
85 - Flyes
· Bröst
|
 15 x 4.0 kg |
| | |
|
85 - Flyes
· Bröst
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
65 - Knäböj med vikt i hand
· Ben
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
65 - Knäböj med vikt i hand
· Ben
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
35 - Leg extension
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
35 - Leg extension
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
97 - Triceps push up
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
97 - Triceps push up
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
27 - Sidoutfall med hantlar
· Ben
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
27 - Sidoutfall med hantlar
· Ben
|
15 x 7.5 kg |
| | |
|
41 - Reversed crunch med raka ben
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
41 - Reversed crunch med raka ben
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
90 - Hantel rodd
· Rygg
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
90 - Hantel rodd
· Rygg
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
59 - Bred knäböj med hantel från bröst
· Ben
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
59 - Bred knäböj med hantel från bröst
· Ben
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
40 - Raka ben och armar mot golv
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
40 - Raka ben och armar mot golv
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
