Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress
· Ben
|
 15 x 25.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Raka situps
· Mage
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Raka situps
· Mage
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Raka situps
· Mage
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
15 x 9.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
15 x 9.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
15 x 9.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Midjevridning
· Mage
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Midjevridning
· Mage
|
15 x 12.5 kg |
| | |
