Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelcurl
· Biceps
|
 10 x 13.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 13.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 13.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
