Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benspark
· Ben
|
 6 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benspark
· Ben
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
6 x 55.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
6 x 45.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
6 x 45.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
hantel över huvud
· Triceps
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Mage
|
10 x 25.0 kg |
| | |
