Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 12 repetitioner |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
9 repetitioner |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
