Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhäv i smithmaskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Enarms rodd
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarms rodd
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
|
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
