Styrkeövningar utförda under passet.
|
Heavy rope
· Övrigt
|
 100 x 1.0 kg |
| | |
|
Heavy rope
· Övrigt
|
100 x 1.0 kg |
| | |
|
Heavy rope
· Övrigt
|
100 x 1.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Ben
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
StepUp på bänk
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
StepUp på bänk
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
StepUp på bänk
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Benindrag på boll
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
