Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress
· Ben
|
 7 x 130.0 kg |
| |  |
|
Benpress
· Ben
|
6 x 130.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
6 x 130.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande bicepspress
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande bicepspress
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande bicepspress
· Biceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Vadpress
· Ben
|
8 x 150.0 kg |
| | |
|
Vadpress
· Ben
|
8 x 150.0 kg |
| | |
|
Vadpress
· Ben
|
8 x 150.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 64.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 64.0 kg |
| | |
