Styrkeövningar utförda under passet.
|
Push press
· Axlar
|
 12 x 15.0 kg |
| |  |
|
Push press
· Axlar
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
7 x 35.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
12 x 5.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
15 x 5.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Rygg
|
15 x 5.5 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
10 x 5.5 kg |
Tummar ner | | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
11 x 5.5 kg |
Tummar ner | | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
10 x 5.5 kg |
Tummar ner | | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
10 x 5.5 kg |
Tummar ner | | |
|
Lyft till hakan i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 5.5 kg |
Hantlar | | |
|
Lyft till hakan i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 5.5 kg |
Hantlar | | |
|
Lyft till hakan i kryssdragmaskin
· Axlar
|
10 x 5.5 kg |
Hantlar | | |
