Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
 8 x 15.0 kg |
| |  |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 3.8 kg |
| | |
|
Single-arm Dumbbell Bench Row
· Rygg
|
10 x 6.0 kg |
|  | |
|
Single-arm Dumbbell Bench Row
· Rygg
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Single-arm Dumbbell Bench Row
· Rygg
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabelmaskin med rep
· Triceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabelmaskin med rep
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabelmaskin med rep
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabelmaskin med rep
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
