Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

BacklinkTillbaka till sökresultat

User2Utmana dig själv

Livsstilsförändring

Goal_weight Small_image_whiteByt utmaningens bild
Administrator Administrator Du skapade den här utmaningen! Small_delete_whiteTa bort Small_pencil_whiteÄndra

Gå ner 10 kg på ett år och lyckas hålla vikten genom ett mer hälsosammare levande. -1 kg per månad är bra takt.

- Halva tallriken = grönsaker ALLTID
- Fysisk aktiv 3 dagar i veckan
- Vatten som dryck till måltid ALLTID
- En portion är lagom - ALLTID
- Gör aktivt val gällande dryck och mat. Tips: t ex ät nyckelhålsmärkta varor till vardags. Njut lagom till helgen och andra festdagar. Ha en strategi när man t ex äter thaibuffé på lunchen. Reflektera och tänk, ställ frågan "behöver min kropp detta?"

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att Tappa vikt 10.0 kg i vikt innan utmaningen slutar.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

Pågår mellan 2014-01-01 och 2014-12-31.

Skapad av -
4
Deltagare
0
Deltagare som lyckats

Deltagare

Placering   Namn Resultat    
Inga deltagare ännu

Kommentarer

    6c7677dea87b2ea04456fcbeb2a6034b9667be8c4dcb2adee29a8b021246e4c4

    Squampton

    Halva tallriken grönsaker blir det inte riktigt alltid men ofta och är helt klart näst på tur i förändringarna.

    För 590 veckor sedan
    6c7677dea87b2ea04456fcbeb2a6034b9667be8c4dcb2adee29a8b021246e4c4

    Squampton

    Än så länge inte så många förändringar: jag dricker redan sedan tidigare alltid vatten som måltidsdryck men försöker få till träning minst 3 ggr i veckan (än så länge funkar

    För 590 veckor sedan
    6c7677dea87b2ea04456fcbeb2a6034b9667be8c4dcb2adee29a8b021246e4c4

    Squampton

    Tack för att du har skapat den här utmaningen - det ska bli kul! =) (& jag hoppas & tror att jag klarar det - det vore toppen!) Tack för alla bra tips också.

    För 590 veckor sedan