Den här utmaningen kommer vara att jag ska lyfta 30kg i bänkpress. Idag har jag svårt att lyfta 20kg och vill utmana mig själv vad jag klarar av på kortare tid. När man utför bänkpress använder man sig av bröstmusklerna och stödjer upp med biceps, triceps, axlar och ryggmuskler.

Mina mål i bänkpress är att kunna lyfta 30kg, det kommer vara en svår och jobbig utmaning på kort tid. Förhoppningsvis kommer jag ha användning av armmusklerna och bröstmusklerna när jag spelar handboll, för att få hårdare skott och få bättre försvars-spel.

Regler

Personlig utmaning

Uppdatera ditt resultat manuellt här i utmaningen

Pågår mellan 2013-11-14 och 2013-12-01.