Tillbaka till sökresultat
Utmana dig själv
Mars och april
|
Måndag: morgon: 30 min crosstrainer plus styrka rygg+biceps+mage
kväll: spinning
Tisdag: PW 30 min
Onsdag: morgon: backintervaller plus styrka axlar+ben/rumpa+mage
kväll: löpning m barnen
Torsdag: morgon: Tabata
kväll: simning eller boxning
Fredag: morgon: cykel 30 min plus styrka triceps+bröst+mage
eftermiddag: 5 km snabbt
Lördag: morgon: löpning 1 mil eller snabba intervaller på löpbandet plus styrka ben+armar+rygg+axlar
eftermiddag: cykel 1 timme
Söndag: morgon: löpning 1 mil eller snabba intervaller på löpbandet plus styrka (se ovan)
eftermiddag: PW 1 timme
Regler
Personlig utmaning
Uppdatera ditt resultat manuellt här i utmaningen
Pågår mellan 2019-02-24 och 2019-04-30.
|
1
|
|