adipato4 
Träningsdagbok
Patrik Johansson, 44år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 30 maj 2013 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
270 kcalKalorier |
| Armhäv i Smithmaskin 3x10 Enarmsrodd på bänk 3x8 9kg Superset 3x8 5kg Axelflyes med hantlar Axellyft åt sidan med hantlar Axelpress med hantlar Plankan på händer och fötter 3xmax tid Sidoplankan på hand och fot 3xmax tid Benindrag på pilatesboll 3... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
203 kcalKalorier |
| Bröstrygg Knäböj med stretch Höftböjar stretch med bål rotation Ryggböjning bakåt Goblet squat med biceps curl | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
2069 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2542 kcal
