biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Tisdagen den 12 april 2016 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
217 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel 5x5 (43,5) baksida 4x8 (7) benspark 3x8,8,6 (10) bellyback 3x8 (50) mage vader | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:58:00Tid |  |
30.00 kmSträcka |  |
31.03 km/hHastighet | |
01:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
716 kcalKalorier |
| Intervaller 15km uppvärmning 7x1km intervaller m 1km lugnt emellan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1111 kcal
