biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 27 april 2016 |
   |
 |
00:59:00Tid |  |
25.00 kmSträcka |  |
25.42 km/hHastighet | |
02:22 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
729 kcalKalorier |
| Backträning 5xlasarettsbacken+skansbacken 2xvetlandabacken+södra skogsvägen och koltorpsbacken | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
181 kcalKalorier |
| Bröstmsk 5x5 (20,5) hantelrowing 4x8 (43,5) konccurl 3x8,8,6 (26) dubbelhantel 3x8 (20) mage vader | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1088 kcal
