biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Lördagen den 14 maj 2016 |
   |
 |
01:36:00Tid |  |
50.00 kmSträcka |  |
31.25 km/hHastighet | |
01:55 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1186 kcalKalorier |
| Uppvärmning pyramidintervaller 2 4 6 8 6 4 2 med 2min lugnare emellan 5x1km intervaller med 1km lugnare emellan Nedvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
254 kcalKalorier |
| Bänk 5x5,5,5,4,4 (90) drag framför 4x8 (16) lsc 3x8,6,7 (10) dubbelhantel 3x8,4,8 (22) mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1440 kcal
