biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 4 juli 2016 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
108 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel 5x5 (45,5) baksida 4x8 (6) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
4.20 kmSträcka |  |
8.40 km/hHastighet | |
07:09 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
509 kcalKalorier |
| 2min gång 3min löpning x6 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
326 kcalKalorier |
| Bänk 5x5 (85) drag framför 4x8 (75) snedhantel 3x8 (32)st rodd 3x8 (70) bicepsc 3x8 (35) press down 3x8 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 943 kcal
