biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 11 juli 2016 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
5.80 kmSträcka |  |
8.70 km/hHastighet | |
06:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
679 kcalKalorier |
| 3min gång 2min löpning Ingsbergssjön | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
326 kcalKalorier |
| Bänk 5x5 (87,5) drag framför 3x8 (75) snedhantel 3x8 (32)!st rodd 4x8 (65) alt hantelcurl 3x8 (20) press down 3x8 (fullt) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1005 kcal
