biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 14 november 2016 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
328 kcalKalorier |
| Bän 5x3 (90) st rodd 4x4 (82,5) armhävningar 3x5,6,7 drag framför 4x4 (17) hantelcurl 4x4 (24) dips 4x3 (5) Rörlighetsträning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
3.90 kmSträcka |  |
7.80 km/hHastighet | |
07:42 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
512 kcalKalorier |
| 5min uppvärmning gång 1+2min löpning och gång 10, 10.5, 11kmh | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 840 kcal
