biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Fredagen den 30 december 2016 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
328 kcalKalorier |
| Snedhantel 5x5 (32) axeldrag 4x8 hantelrowing 3x8 (43,5) smal bänk 3x8,8,6 (70) bicepsc 3x8 (42,5) armhävningar smal 3x8 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
18.00 kmSträcka |  |
36.00 km/hHastighet | |
01:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
489 kcalKalorier |
| 30min trainerpass från Youtube Puls 136-152 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 817 kcal
