biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 1 februari 2017 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
40.00 kmSträcka |  |
26.67 km/hHastighet | |
02:15 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1468 kcalKalorier |
| 90min indoorcykling 7:4 Backar 7:7 Intervaller 7:6 Puls 136-159 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
4.80 kmSträcka | |
9.60 km/hHastighet | |
06:15 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
512 kcalKalorier |
| 5min uppvärmning gång 3x1,2,3min löpning 10 10,5 11 2x5min 10 11 12x3 1x3 3 4 5% 10 1min 12 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1980 kcal
