biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Torsdagen den 9 februari 2017 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
40.00 kmSträcka |  |
26.67 km/hHastighet | |
02:15 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1468 kcalKalorier |
| 8st rejäla stigningar 7:8 4st intervaller 6:6 Resten 5:4 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier |
| Chins 5x5 axeldrag 4x8 hantelrowing 3x8 snedhantel 3x8 konccurl 3x8 repdrag 3x8 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier |
| Bålträning Rörlighetsträning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1982 kcal
