biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Torsdagen den 23 mars 2017 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
45.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1468 kcalKalorier |
| 10min uppvärmning 5:4 Resten varierande intervaller 6:6 Backar 8:8, 8:9 6:4 rullvila | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
4.20 kmSträcka | |
8.40 km/hHastighet | |
07:09 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
512 kcalKalorier |
| 5min uppvärmning gång 1,2,3 min med en minut gångvila | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1980 kcal
