biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Torsdagen den 8 juni 2017 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
4.70 kmSträcka |  |
9.40 km/hHastighet | |
06:23 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
512 kcalKalorier |  |
2787Poäng |
| 5km uppvärmning gång Blandat | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Benpress 5x5 baksida 4x8 utfall 3x5 bellyback 5x8 mage Med millis | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:59:00Tid | |
30.00 kmSträcka | |
30.51 km/hHastighet | |
01:58 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
733 kcalKalorier | |
3987Poäng |
| Drygt grimstorp tor | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1573 kcal
