biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Tisdagen den 20 juni 2017 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
4.50 kmSträcka |  |
9.00 km/hHastighet | |
06:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
512 kcalKalorier |  |
2787Poäng |
| 5min uppvärmning gång Blandat | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Bänk 5x5 drag framför 4x8 snedhantel 3x8 hantelrowing 3x8 bicepsc msk 5x5 press down 5x5 Med millis | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:58:00Tid | |
30.00 kmSträcka | |
31.03 km/hHastighet | |
01:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
708 kcalKalorier | |
3920Poäng |
| Lagtempo med Bengan Grimstorp tor | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1548 kcal
