biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Fredagen den 28 juli 2017 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
328 kcalKalorier |  |
1786Poäng |
| Axeldrag 5x5 stående rodd 4x8 cablecross 4x8 drag framför 3x8 bicepsc msk 3x8 dubbelhantel 3x8 axellyft 3x8 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
279 kcalKalorier | |
1520Poäng |
| Corepass | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
466 kcalKalorier | |
2534Poäng |
| Pulsband | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:53:00Tid | |
30.00 kmSträcka | |
33.96 km/hHastighet | |
01:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
658 kcalKalorier | |
3582Poäng |
| Drygt grimstorp tor 20min uppvärmning 2x15,10 tröskelintervaller m 5min lugnare | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1731 kcal
